При отходе
ко сну учитесь удалять сознание в голову. Это надо практиковать как
конкретное упражнение, когда ложишься спать. Нельзя позволять себе
медленно растворяться при засыпании, старайтесь сохранить сознание
цельным, пока не наработается сознательный выход в астральный план.
Практикуйте релаксацию, неотрывное внимание и настойчивый подъем к
центру в голове, потому что пока стремящийся не научился постоянно
осознавать все процессы, сопутствующие засыпанию, сохраняя в то же
время власть над собой, такая работа сопровождается опасностью. Первые
шаги должны быть разумными и практиковаться долгие годы, пока не
достигнется легкость в работе удаления.
